Тай-Бо боевое фитнес направление в Нальчике

846 подписчиков

Занятия тай-бо в студии Юрия Биссе Тай-бо – это боевая аэробика, которая совместила в себе фитнес и техники боевых искусств, энергичные тренировки и дыхательные упражнения. Тай-бо позволит вам не только развить собственное тело, укрепить мышцы и улучшить растяжку, но и положительно скажется на вашем самочувствии и настроении. Тай-бо – система тренировок, разработанная Билли Бленксом, боксером, обладателем титула «Золотая перчатка» и голливудским актером. Он совместил в одной технике каратэ, таэквон-до, кикбоксинг, бокс и танцевальную аэробику. В 1990-х гг. Бленкс представил тай-бо как боевую технику для мужчин, однако впоследствии оказалось, что новинка подходит не только мужчинам, но и представительницам прекрасной половины человечества. Какие же плюсы дают занятия по системе тай-бо? Возможность сбросить вес – до четырех килограммов за месяц тренировок. За одно занятие «сгорает» от 700 до 1000 калорий. Даже низкая нагрузка во время тренировок способствует сжиганию калорий. Возможность укрепить мускулатуру и улучшить фигуру, ведь тай-бо представляет многообразные комбинации упражнений на все группы мышц. Хорошее самочувствие, повышенный тонус, приподнятое настроение. Однако, как и при любых других физических нагрузках, в тай-бо главное – не переусердствовать. Это очень активный вид спорта, и без должного контроля со стороны опытного тренера можно не только не добиться желаемых результатов, но и получить ту или иную травму. Тренировки в студии Юрия Биссе проводятся в г. Нальчике и выглядят следующим образом: перед началом проводится обязательная разминка. После разминки – отработка боевых ударов, силовая тренировка и упражнения на выносливость, а также работа с «лапами» (макиварами). В завершении – упражнения на растяжку. Основная часть занятия – это 30-45 минут интенсивных упражнений в сопровождении современной динамичной музыки.