Школа Медитации Йога Саморазвитие Осознанность

1549 подписчиков

Все о практике и теории медитации. В этой группе мы практикуем разные виды медитации (чтобы каждый нашел своё из проверенных техник): 1.) медитация с дыханием, 2.) випассана – наблюдаем и очищаем свой опыт через тело, эмоции, мысли, 3.) медитация осознанности – присутствуем в своей жизни, практикуем быть полностью здесь и сейчас 4.) мантра-медитация – присоединяемся к звуковой вибрации, очищаем и наполняемся, 5.) расслабление тела и остановка внутреннего диалога 6.)работа с сердцем - работаем со своим центром через сердце, взращиваем ценности, качества, внутренние опоры Результат: - качественный отдых - духовный рост - уверенность в себе - очищение ума и внутренняя тишина - эмоциональная стабильность - понимание себя и внутренняя гармония, стабильность в делах, мыслях и эмоциях ✳ 4-х недельный онлайн-курс по медитации вы можете пройти, написав сообщение сообществу. Наши основные рубрики: #sovetyi@promeditation - советы #praktiki@promeditation - практики #tehniki@promeditation - техники #mantra@promeditation -мантры #mindfulness@promeditation -осознанность #love@promeditation - ценности, качества, сердце #ovdrelax@promeditation - остановка внутреннего диалога и расслабление #question@promeditation - ответы на вопросы