Группа поддержки(школа правильного питания)

В центре красоты и здорового питания сейчас проходит не коммерческий, социальный проект Группа поддержки для людей желающих научиться правильно питаться, похудеть и удерживать свой вес Это некоммерческий проект, где собирается группа людей 20-25 человек объединенная одной идеей: Научиться правильно питаться, похудеть, скорректировать фигуру и самое главное научиться тому, как удерживать свой вес!!! Группа собирается раз в неделю, в течении 12 недель, каждое занятие занимает не больше часа времени. Мы будем помогать Вам контролировать ваш прогресс с помощью наших инструментов, в особенности таблицы учета съеденного и выпитого Вами и таблицы динамики снижения вашего веса и объемов. Другая таблица даст Вам точный ответ на вопрос, что нужно и что не нужно покупать, готовить и есть. Каждую неделю Вы будете получать новые знания о питании и контроле веса вместе с рабочей папкой и материалами для каждого занятия. Вот основные темы наших занятий: * Работа с личным тренером. Персонализация программы питания и контроля веса * Несбывшаяся мечта, или почему диеты не работают * Белок и его роль в правильном питании и снижении веса * Правильный завтрак. Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать и худеть * Что мы пьем. Вода, ее важность для здоровья и контроля веса * Простые и сложные углеводы. Как наш организм превращает излишки сахаров в жир * Как применять таблицу гликемических индексов для выбора продуктов питания * Вредные и полезные жиры. Как делать правильный выбор * Питательная ценность и калорийность продуктов * Оптимизация обмена веществ для более интенсивного снижения веса * Как правильно покупать продукты * Еда вне дома и контроль порций * Шлаки и самоотравление. Как помочь организму в самоочистке * Физические упражнения, энергия и снижение веса * Правильное питание для здорового сердца * Естественная защита организма. Свободные радикалы и антиоксиданты * Почему нашему организму нужно больше кальция * Контроль веса и хорошее самочувствие на всю жизнь Персонализация программы Личный тренер поможет подобрать программу питания и снижения веса специально для Вас, чтобы Вы обязательно добились результатов! Еженедельные промежуточные результаты Каждую неделю победитель этапа получает специальный приз за наибольшее снижение веса за прошедшую неделю. Вечеринка! Каждую 13-ю неделю мы празднуем очередной «промежуточный финиш», вручаем призы победителям и дипломы.